Získejte motivaci pro novoroční hubnutí

Nový rok je tady a s ním přichází období novoročních předsevzetí. Mezi ně patří i hubnutí a získání vysněné postavy. Jak s hubnutím začít, získat motivaci, následně ji neztratit, vytrvat a dosáhnout svého cíle? Na tyto otázky Vám přinášíme odpověď v našem článku.

Prvním krokem k úspěšnému hubnutí je uvědomit si, proč chcete začít hubnout.

Proto se zkuste zamyslet nad tím, jaký je Váš důvod pro tuto pozitivní změnu:

• Chcete vypadat skvěle a cítit se fit?
• Nebo zlepšit své fyzické či mentální zdraví?
• Máte ve skříni nějaký kousek oblečení, který nenosíte, protože Vám už úplně nesedí?
• Nebo máte pro své rozhodnutí jiný důvod?

Ať už je to tak či tak, začátek roku je ideální čas pro hubnutí.

Jak tedy začít?

Vyberte si způsob hubnutí.

Chcete začít postupně? V tom případě stačí nahradit 2–3 jídla našimi dietními koktejly. Nebo chcete zhubnout rychleji? Vsaďte na ketodietu, během které je třeba snížit denní příjem sacharidů na minimum. Tím se v těle navodí stav zvaný ketoza, při kterém tělo začne jako zdroj energie využívat tuky a Vy díky tomu začnete hubnout.

Stanovte si konkrétní reálné cíle.

Zvolte vždy ty, které můžete vzhledem ke svým možnostem splnit. Vždy je lepší mít více menších cílů, z jejichž dosažení se můžete radovat než jeden nedosažitelný cíl.

Změňte svůj přístup.

Tato změna je velmi důležitá. Zkuste začít používat slova jako chci, nebo toužím na místo musím. Protože každý raději dělá to, co chce než to, co musí. Pak pro Vás bude mnohem jednodušší udržet odhodlání.

Zapojte se do naší soutěže a motivací pro Vás mohou být lákavé ceny v hodnotě až 5 000 korun.

Začněte si vést deník.

Jednou z užitečných motivací je právě psaní deníku, do kterého si můžete zaznamenávat své cíle a způsoby jak jich dosáhnout. Pocity, které při hubnutí zažíváte a hlavně dosažené cíle, ty Vám v těžkých chvílích pomohou udržet odhodlání.

Najděte si parťáka na hubnutí.

Navzájem se můžete podporovat, sdílet svůj pokrok a motivovat k dalším úspěchům. Další podporou mohou být Vaši blízcí, jim se můžete také svěřit se svými pokroky. Nakonec se tak pro ně můžete stát motivací, předat zkušenosti a cenné rady.

Vyberte si vzor.

Pro někoho může být motivací úspěch člověka, který již zhubnul. Je to Váš případ? Inspirujte se někým ze svých přátel, nebo influencerkou ze sociálních sítí. Pokud nastane situace, kdy si nevíte rady se svou dietou, využijte skupinu zaměřenou na hubnutí, jako je třeba skupina Chia shake. Případně nás kontaktujte, rádi Vám poradíme.

Přejeme Vám štěstí v novém roce 2023 a držíme palce s plněním Vašich předsevzetí.