› 
BMI Kalkulačka

BMI kalkulačka

BMIVáhová ktegorie
pod 18,5podváha
18,5 – 24,9ideální váha
25 – 29,9nadváha
30 – 39,9obezita
40 a vícetěžká obezita

Výsledné dvojciferné číslo vám poví, do které kategorie spadáte. Cílem je být v kategorii ideální čili zdravé váhy. Pokud jste momentálně mimo ni, měli byste kvůli svému pocitu i zdraví udělat změny ve svém jídelníčku a životním stylu. Nejde totiž jen o to, jak vypadáte, ale také jak se cítíte a především jak zdravé je vaše tělo.

Co je to BMI?

BMI neboli index tělesné hmotnosti (z anglického body mass index) je rychlý a jednoduchý výpočet, který odhadne, jestli máte zdravou tělesnou hmotnost, nebo ne.

Dokážete z něj poznat, jestli trpíte nadváhou nebo obezitou, nebo v opačném případě podváhou.

Z aktuálních dat vyplývá, že nadváhou nebo obezitou trpí v České republice rekordní počet osob, tedy tolik lidí, jako ještě nikdy předtím. Je proto potřeba tomu věnovat pozornost.

Jak BMI vypočítat?

U BMI nezáleží na věku ani na pohlaví, potřebujete znát pouze svoji výšku a tělesnou hmotnost. Potom se hodnoty dosadí do následující rovnice: váha (kg) / výška² (cm).

Pro snazší a rychlejší výpočet jsme pro vás připravili kalkulačku, která vaše BMI automaticky vypočítá.

Řešení

Nadváha

Skladba našeho jídelníčku se sice oproti minulému režimu mění k lepšímu, zato ale lidé celkově konzumují větší množství potravin, než jejich tělo potřebuje.

Nadváha ještě nepředstavuje pro lidský organismus takové nebezpečí, jako obezita, přesto ji nelze brát na lehkou váhu. Způsobuje zátěž pro pohybový aparát a pro srdce, potíže s dechem, u mnoha lidí se při ní setkáváme se zvýšenou hladinou cukru a inzulinu v krvi, nehledě na to, že je jen krůčkem k obezitě, která už přináší značná zdravotní rizika.

Obezita

Ačkoliv si to většina lidí neuvědomuje, obezita vede k celé řadě komplikací, z nichž některá představují smrtelnou hrozbu. Zatěžuje kosti i vnitřní orgány, je častou příčinou cukrovky II. typu a vysokého krevního tlaku, může vést k infarktu, často ji doprovázejí psychické problémy, kvůli zvýšené zánětlivosti může dokonce podpořit vznik rakoviny.

Genetika zde hraje svoji roli, ale životní styl je hlavní příčinou obezity. Proto je třeba se zaměřit na něj a udělat změny. Obezita má vliv na kvalitu a délku vašeho života.

BMIDoporučení
pod 18,5: podváha

Pokud je vaše BMI menší než 18,5 měli byste se pokusit o nabrání tělesné, zejména svalové hmoty. Doporučujeme dostatek kvalitní stravy. Ve vašem případě pomůžou potraviny bohaté na zdravé tuky, s vyváženým obsahem sacharidů a bílkovin.

18,5 – 24,9: ideální váha

Vaše váha je ideální a zdravá! Přesto doporučujeme dostatek pohybu a jídelníček složený ze zdravých potravin. Můžete využít Meal Shake/y se superpotravinami, které nahradí jídlo, když nestíháte a dodají všechny potřebné živiny. Nebo vyzkoušejte další výrobky Chia Shake, které doplní váš jídelníček o zdraví prospěšné látky.

25 – 29,9: nadváha

Vaše váha není optimální, vážíte více, než byste při své výšce měli. Hrozí vám některé zdravotní komplikace. Doporučujeme proto začít hubnout s některou naší dietou, například s balíčkem na 2 nebo 4 týdny.

30 – 39,9: obezita

Trpíte obezitou. V tuto chvíli máte vysoké riziko vážných zdravotních komplikací! Proto se ve svém zájmu začněte co nejrychleji zbavovat nadbytečných kil. Snadněji to půjde například s naším výhodným dietním balíčkem na 8 týdnů.

40 a více: těžká obezita

V tuto chvíli se nacházíte ve stavu morbidní obezity. Je nezbytné okamžité řešení situace zahrnující konzervativní léčbu obezity pod dohledem doktorů a nutričních terapeutů. Výjimkou v podobných případech nebývají ani chirurgické zákroky. Doporučujeme také konzultovat možnost využití dietních výrobků Chia Shake s výživovým specialistou a jejich zařazení do vašeho jídelníčku.

Dietní balíčky

−9 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček na týden - 35 jídel

1 599 

(Hodnocení: 18)
−10 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček na 2 týdny - 70 jídel

2 899 

(Hodnocení: 42)
−14 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček na 4 týdny - 140 jídel

5 399 

(Hodnocení: 20)
−20 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček na 8 týdnů - 280 jídel

9 900 

(Hodnocení: 4)
Všechny dietní produkty

Keto dieta

Všechny naše dietní produkty jsou vyvinuty dle principů keto diety, s nízkým obsahem sacharidů a vysokým podílem bílkovin.

Rýchle výsledky

Hubnutí bez hladovění

S námi je dieta potěšením

Jíte 5× denně

Keto dieta
Znáte z
logo dny marianne
logo blesk pro zeny
logo moje psychologie
logo dieta
logo prima
logo nova

Odměňujeme věrné zákazníky

Za každý nákup v našem e-shopu získáte věrnostní body, které můžete uplatnit při dalším nákupu.

Naprosto vynikající lahodná krémová chuť, jahodové příchuti jsem se celkem bál, jelikož po předchozích zkušenostech mě spíše odradila, zde si ji nemůžu vynachválit, není to vůbec přehnaně sladký a chuť je opravdu výborná.

Dokud nezkusíte, neuvěříte. naprostá bomba mezi chutěmi !! Každý den si pochvaluji, že jsem se rozhodla maximálně správně. Zasytí na cca 3-4 hodiny. Vanilka je mana nebeská 😊

Jsem moc spokojená. Jídla snadná na přípravu, dobře zasytí. Nejvíce mi chutnají koktejly, puding, palačinky. Za 14 dní mám dole 4 kg. Chci poděkovat Chia Shake, že se cítím dobře.

Koktejl je super moc chutný. Já jsem naprosto spokojená a vůbec nemam hlad. Piju je v práci. A dodává mi energii. Stačí ho dát do uzavíratelné nádoby a zatřepat, snadno se rozpustí.

magnifiermenu