Doprava zdarma nad 2 000 Kč
| BMI | Váhová ktegorie |
|---|---|
| pod 18,5 | podváha |
| 18,5 – 24,9 | ideální váha |
| 25 – 29,9 | nadváha |
| 30 – 39,9 | obezita |
| 40 a více | těžká obezita |
Výsledné dvojciferné číslo Vám napoví, do které kategorie spadáte. Vaším cílem je být v kategorii ideální čili zdravé váhy. Pokud jste momentálně mimo ni, měli byste kvůli svému pocitu i zdraví udělat dietní změny ve svém jídelníčku a životním stylu. Nejde totiž jen o to, jak vypadáte, ale také o to, jak se cítíte, a především jak zdravé je Vaše tělo.
BMI neboli index tělesné hmotnosti (z anglického body mass index) je rychlý a jednoduchý výpočet, který odhadne, jestli máte zdravou tělesnou hmotnost, nebo ne.
Dokážete z něj poznat, jestli trpíte nadváhou nebo obezitou, či v opačném případě podváhou.
Z aktuálních dat vyplývá, že nadváhou nebo obezitou trpí v České republice rekordní počet osob, tedy tolik lidí, jako ještě nikdy předtím. Je proto potřeba tomu věnovat pozornost.
U BMI nezáleží na věku ani na pohlaví, potřebujete znát pouze svoji výšku a tělesnou hmotnost. Potom se hodnoty dosadí do následující rovnice: váha (kg) / výška² (cm).
Pro snazší a rychlejší výpočet jsme pro Vás připravili kalkulačku, která Vaše BMI automaticky vypočítá.
Jedním z faktorů, které v současné době ovlivňují tělesnou váhu, je častý výskyt cukrů v potravinách, a to dokonce i v těch, které jsou na první pohled slané. Dále také lidé celkově konzumují větší množství potravin, než tělo potřebuje.
Nadváha ještě nepředstavuje pro lidský organismus takové nebezpečí, jako obezita, přesto ji nelze brát na lehkou váhu. Způsobuje zátěž pro pohybový aparát, srdce a potíže s dýcháním. U mnoha lidí se při ní setkáváme se zvýšenou hladinou cukru a inzulinu v krvi, nehledě na to, že je jen krůčkem k obezitě, která už přináší značná zdravotní rizika.
Ačkoliv si to většina lidí neuvědomuje, obezita vede k celé řadě zdravotních komplikací, z nichž některé představují smrtelnou hrozbu. Zatěžuje kosti i vnitřní orgány, je častou příčinou cukrovky II. typu a vysokého krevního tlaku, může vést k infarktu. Často ji doprovázejí psychické problémy, kvůli zvýšené zánětlivosti může dokonce podpořit vznik rakoviny.
Genetika zde hraje svoji roli, ale životní styl je hlavní příčinou obezity. Proto je třeba se na něj zaměřit a pustit se do změny. Obezita má vliv na kvalitu a délku Vašeho života.
|
BMI |
Doporučení |
|---|---|
|
pod 18,5: podváha |
Pokud je Vaše BMI menší než 18,5, měli byste se pokusit o zvýšení tělesné, zejména svalové hmoty. Doporučujeme dostatek kvalitní stravy. Ve Vašem případě pomohou potraviny bohaté na zdravé tuky, s vyváženým obsahem sacharidů a bílkovin. |
|
18,5 — 24,9: ideální váha |
Vaše váha je ideální a zdravá! Přesto doporučujeme dostatek pohybu a jídelníček složený ze zdravých potravin. Můžete využít Meal Shake obsahující superpotraviny, které nahradí jídlo, když nestíháte a dodají všechny potřebné živiny. Nebo vyzkoušejte další výrobky Chia Shake, které doplní Váš jídelníček o zdraví prospěšné látky. |
|
25 — 29,9: nadváha |
Vaše váha není optimální, vážíte více, než byste při své výšce měli. Hrozí Vám některé zdravotní komplikace. Doporučujeme proto začít hubnout s některou z našich diet, například s dietním balíčkem na 2 nebo 4 týdny. |
|
30 — 39,9: obezita |
Trpíte obezitou. V tuto chvíli máte vysoké riziko vážných zdravotních komplikací! Proto se ve svém zájmu začněte co nejrychleji zbavovat nadbytečných kil. Snadněji to půjde například s naším výhodným dietním balíčkem na 8 týdnů. |
|
40 a více: těžká obezita |
V tuto chvíli se nacházíte ve stavu morbidní obezity. Je nezbytné okamžité řešení situace zahrnující konzervativní léčbu obezity pod dohledem doktorů a nutričních terapeutů. Výjimkou v podobných případech nebývají ani chirurgické zákroky. Doporučujeme také konzultovat možnost využití dietních výrobků Chia Shake s výživovým specialistou a jejich zařazení do vašeho jídelníčku. |
Za každý nákup v našem e-shopu získáte věrnostní body, které můžete uplatnit při dalším nákupu.
Naprosto vynikající lahodná krémová chuť, jahodové příchuti jsem se celkem bál, jelikož po předchozích zkušenostech mě spíše odradila, zde si ji nemůžu vynachválit, není to vůbec přehnaně sladký a chuť je opravdu výborná.
Dokud nezkusíte, neuvěříte. naprostá bomba mezi chutěmi !! Každý den si pochvaluji, že jsem se rozhodla maximálně správně. Zasytí na cca 3-4 hodiny. Vanilka je mana nebeská 😊
Jsem moc spokojená. Jídla snadná na přípravu, dobře zasytí. Nejvíce mi chutnají koktejly, puding, palačinky. Za 14 dní mám dole 4 kg. Chci poděkovat Chia Shake, že se cítím dobře.
Koktejl je super moc chutný. Já jsem naprosto spokojená a vůbec nemam hlad. Piju je v práci. A dodává mi energii. Stačí ho dát do uzavíratelné nádoby a zatřepat, snadno se rozpustí.
