Ketonová / Keto dieta

Jedná se o dietu založenou na příjmu nízkosacharidových a současně vysokoproteinových jídel. Vaše tělo v ketóze samovolně spaluje tuky.

Hubnutí bez hladovění a cvičení

Výsledky již po 7 dnech

Jíte 5× denně

14denní záruka vrácení peněz

Princip Keto diety

Ketonová dieta (nebo také ketogenní dieta) je založena na nízkém příjmu sacharidů. Díky nízkému příjmu sacharidů se tělo dostane do stavu nazývaného ketóza, ve kterém si organismus vytváří energii z tuků. Vaše tělo spaluje vlastní tukové zásoby a Vy hubnete.

Lidské tělo běžně využívá jako zdroj energie sacharidy (cukry).

Sacharidy se v těle přemění na jednoduché cukry, které slouží jako zdroj energie. Pokud tuto energii nevyužijeme, tak si tělo uloží nevyužitou energii ve formě podkožního tuku. Čím jednodušší cukry jíme (sladkosti, dezerty, sycené slazené nápoje), tím rychleji si tělo přemění tyto cukry na energii. Lidé nejvíce přibírají z konzumace jednoduchých cukrů. S vyšším věkem se navíc zpomaluje metabolismus a tělo si rychleji vytváří tukové zásoby.

Jak dosáhnout ketózy?

Abychom tělo uvedli do stavu ketózy a začali spalovat vnitřní tukové zásoby, musíme omezit sacharidy na méně než 50g za den, což je potvrzeno věděckými výzkumy. Sacharidy a jednoduché cukry nahradíme kvalitními bílkovinami, tuky a vlákninou. Během prvního týdne dochází k adaptaci organismu na spalování tuků a může nastat tzv. „keto chřipka“, kdy se budete cítit více unavení a bez energie. Toto je přirozený jev, kdy si Vaše tělo zvyká na spalování tuků, pokud vydržíte tento první náročný týden, můžete očekávat adaptaci organismu na spalování tuků a velký přísun energie. Zda-li jste již v ketóze můžete ověřit pomocí diagnostických proužků na ketózu.

Stav ketózy je možné urychlit díky konzumaci MCT tuků (Medium Chain Triglycerides), tyto tuky obsahují středně dlouhé řetězce mastných kyselin, které se v játrech ihned přemění na ketony a Vaše tělo je okamžitě využije jako zdroj energie.

V našich dietních koktejlech Chia Shake najdete MCT tuky, které jsme jako jediní na českém trhu přidali do složení, abyste dosáhli těch nejlepších a nejrychlejších výsledků.

Keto dieta s Chia Shake

Chia Shake produkty jsou navrženy nutričními poradci, aby Váš organismus dostaly a udržely v ketóze. Sacharidy a cukry jsou nahrazeny kvalitními bílkovinami, vlákninou, MCT tuky a Chia semínky. Dietní produkty jsou obohaceny o vitamíny a minerály, ze kterých Vaše tělo získápotřebné mikroživiny, nezbytné pro správné fungování. Bílkoviny v produktech Vás zasytí a zaženou hlad, vláknina zajistí správné fungování zažívacího traktu, MCT tuky urychlí přechod do stavu ketózy a Chia semínka dodají zdravé Omega 3 mastné kyseliny.

Při keto dietě je potřeba dodržovat dostatečný pitný režim a jíst ideálně 5x denně. Víme, že je těžké začít s dietou s vidinou nutnosti přípravy zvláštních jídel víckrát za den, proto jsou Chia Shake keto produkty navržny tak, abyste vystačili s našimi dietními produkty 5x denně a především nehladověli. Díky nízkému obsahu sacharidů a cukrů nemusíte nutně cvičit, tuky budete spalovat samovolně.

Keto dieta — balíčky

Doporučujeme začít keto dietu s našimi Keto dietními balíčky, které můžete zakoupit u nás na e-shopu. Určitě Vás potěší výhodnější cena , shaker a dietní manuál zdarma ke každému balíčku 🙂. Od dvoutýdenního balíčku získáte i dopravu zdarma.

−22 %
Zobrazit produkt

Ketonová dieta na 1 týden

Original price was: 1 920 Kč.Current price is: 1 499 Kč.

35 jídel

43  / 1 jídlo

−31 %
Zobrazit produkt

Ketonová dieta na 2 týdny

Original price was: 3 773 Kč.Current price is: 2 599 Kč.

70 jídel

37  / 1 jídlo

−38 %
Zobrazit produkt

Ketonová dieta na 4 týdny

Original price was: 7 368 Kč.Current price is: 4 599 Kč.

140 jídel

33  / 1 jídlo

−40 %
Zobrazit produkt

Ketonová dieta na 8 týdnů

Original price was: 14 049 Kč.Current price is: 8 499 Kč.

280 jídel

30  / 1 jídlo

Výhody keto diety

  • Snížení inzulinové rezistence — Keto dieta není pouze o hubnutí, ale také přináší řadu zdravotních benefitů. V keto dietě dochází ke snížení inzulinové rezistence, což je potvrzeno vědeckými výzkumy. Snížení inzulinové rezistence vede ke snížení rizika cukrovky (Diabetes), v České republice trpí každý desátý občan diabetem (skoro 10 % populace) a další 2 % lidí o své nemoci neví nebo ještě nebyly diagnostikováni — „uvádí vedoucí Centra podpory veřejného zdraví SZÚ MUDr. Marie Nejedlá.“
  • Snížení tlaku — dle věděckých studíi během keto diety dochází snížení krevního tlaku.
  • Snížení chuti na sladké — jakmile se Vaše tělo adaptuje na spalování tuků, nebude již mít chutě na sladkosti.
  • Zlepšení životosprávy — naučíte se jíst pravidelně, v keto dietě Chia Shake jíte 5x denně.
  • Redukce hmotnosti — zhubnete na váze díky ketóze.
  • Nemusíte cvičit — jelikož Vaše tělo samovolně spaluje tuky, není v keto dietě nutnost cvičit a sportovat.
  • Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění — s nižší tlakem a tělesným tukem se snižují rizika srdečních onemocnění, jako např. infakt.
  • Detoxikace — v tucích se uchovávají toxiny (škodlivé látky), odbouráním tukových zásob tělo zbavíte toxinů uložených v tucích.

Díky všem těmto výhodám se vyplatí keto dietu vyzkoušet.

Tisíce spokojených zákazníků, kteří úspěšně zhubli s Chia Shake

Ketonová jídla

−25 %
Zobrazit produkt

Dietní koktejl – borůvka a vanilka

Original price was: 599 Kč.Current price is: 449 Kč.

(Hodnocení: 42)

10 jídel

45  / 1 jídlo

300 g

−16 %
Zobrazit produkt

Smoothie – ananas

Original price was: 699 Kč.Current price is: 589 Kč.

(Hodnocení: 4)

15 jídel

39  / 1 jídlo

450 g

−37 %
Zobrazit produkt

Proteinové palačinky – banán

Original price was: 599 Kč.Current price is: 379 Kč.

(Hodnocení: 17)

10 jídel

38  / 1 jídlo

300 g

−33 %
Zobrazit produkt

Chia pudink – mango

Original price was: 599 Kč.Current price is: 399 Kč.

(Hodnocení: 16)

10 jídel

40  / 1 jídlo

300 g

Všechny dietní produkty

Keto dieta povolené potraviny

  • Chia Shake dietní produkty
  • Maso
  • Oříšky (mandle, vlašské, para)
  • Vejce
  • Zelená zelenina (saláty, brokolice, špenát, rukola, cuketa, květák, okurka, chřest)
  • Tofu
  • Neslazené nápoje — voda, káva, zelený čaj
  • Ryby

Keto dieta zakázané potraviny

  • Sladkosti a cukrovinky
  • Slazené nápoje
  • Sacharidové přílohy: brambory, rýže, knedlíky,...atd.
  • Pečivo
  • Ovoce
  • Alkohol
  • Sirupy
  • Cereálie
Znáte nás z:

Na našem blogu najdete recepty vhodné pro keto dietu.