Dnes jsme si pro Vás připravili článek, ve kterém najdete 7 nejlepších superpotravin, díky kterým bude Vaše jarní hubnutí a detoxikace efektivnější.
Jak funguje očista organismu a proč je pro nás tak důležitá?
Tajemství detoxikace spočívá především v
omezení toxinů – pro tělo škodlivých látek.
Tělo má svůj vlastní systém pro detoxikaci – především játra, trávicí systém a ledviny.
Proto je dobré podpořit funkci těchto našich velmi důležitých orgánů.
Správná funkce jater je nezbytná pro tvorbu žluči, ta pomáhá našemu tělu trávit tuky, a je tedy velmi
důležitá pro naše zdraví. Játra detoxikují krev a filtrují z těla škodlivé a nežádoucí látky a také se významně podílejí na metabolismu cukrů. Proto je třeba jim odlehčit a snížit množství cukrů přijímaných ve stravě.
Známe skvělé
superpotraviny, které je důležité
zařadit do svého jídelníčku a přispět tak k lepšímu fungování očistných a metabolických procesů v našem těle.
Které potraviny to jsou a jak pomáhají? Čtěte dále a dozvíte se víc.
Chia semínka
Podporují detoxikaci, obsahují vápník, potřebné vitamíny a hlavně vlákninu, ta spolu s vodou nabobtná a zažene tak pocit hladu. Naše
dietní jídla Chia Shake tato zázračná semínka obsahují a díky nízkému obsahu sacharidů pomáhají snižovat zatěžování jater. Navíc jsou navržena pro
snadné a rychlé hubnutí bez hladu a cvičení.
Zázvor
Podporuje trávení a také přispívá cirkulaci krve, lymfy a tekutin, díky tomu
pomáhá zvyšovat
odplavování toxinu z těla. Ve větším množství ale může dráždit žaludek, proto je třeba nakládat s ním opatrně. Do jídla můžete zázvor přidat ve formě prášku nebo ho do něj trochu nastrouhat, pustí tak více šťávy a dodá pokrmu skvělou chuť.
Ostropestřec mariánský
Čistí a regeneruje játra, kromě toho podporuje tvorbu žluči a
pozitivně ovlivňuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Citron a grep
Obsahují
vitamín C, který je
skvělým antioxidantem, ochraňuje buňky před volnými radikály a pomáhá k rychlejšímu spalování tuků. Proto je dobré tyto citrusové plody zařadit do jídelníčku nejen pro očistu organismu, ale také pro jarní hubnutí.
Zelený čaj
Dodává tělu spousty antioxidantů, vitamínů a minerálů. Často
je využíván jako efektivní pomocník
při shazování přebytečných kilogramů. Dokáže také efektivně zrychlit metabolismus, navíc dodá tělu energii.
Ovocné a zeleninové šťávy
Existují desítky receptů na detoxikační šťávy, jsou to různé kombinace ovoce a zeleniny, které podpoří detoxikační proces. Patří sem například fresh z červené řepy, jablka a mrkve.
Řepa je dalším významným antioxidantem, podporuje činnost jater a ledvin.
Zelenina a ovoce se dají použít také na výrobu zdravých a lahodných detoxikačních smoothie. Opět existuje mnoho různých variant a receptů. Jaké to jsou a jak působí na náš organismus? To Vám prozradíme zase příště.