Také už máte dost chladného období a ze všeho nejvíc se teď těšíte, až si budete užívat sluníčka a koupání? Dovolená už je za dveřmi a Vy ještě máte čas dostat se do formy a vypadat letos v plavkách skvěle!
Sestavili jsme pro Vás seznam těch nejlepších rad a tipů, jak zhubnout do plavek.
- Na hladovku ani nepomýšlejte! Jde to i jinak.
- Jídelníček je na prvním místě. Vždycky.
- Zaměřte se na bílkoviny. V nápojích i jídlech.
- Zakažte si cukr.
- Snižte příjem sacharidů.
- Přestaňte pít slazené nápoje. Ano, i džusy.
- Přidejte více vlákniny. Třeba ze sezónní zeleniny.
- Nebojte se tuků.
- Přijímejte dostatek minerálů (vápníku, železa a hořčíku).
- Fat Burner pomůže s rychlejším spalováním tuků.
- Zapoťte se HIIT cvičením.
- Vemte na milost posilování svalů.
- Dbejte na regeneraci a kvalitu spánku.
- Každý den si připomeňte svoji motivaci.
- Naordinujte si keto dietu! Více se o ní dozvíte zde.