Keto dieta

Keto dieta

Keto dieta / Ketonová dieta

Ketonová dieta je založena na konzumaci bílkovin a na omezení příjmu sacharidů. Tělo se při ketonové dietě dostává z nedostatku sacharidů do stavu nazývané ketózy, organizmus si bere energii z tukové tkáně a hubne se rychleji.

Při ketonové dietě se musí maximálně omezit sacharidy a cukry. Sacharidů je v ketonové dietě povolené jen malé množství. Za den se nesmí příjmout více než 40 g sacharidů, aby byl organismus stále v ketóze. Při ketonové dietě je doporučeno jíst 5 menších porcí jídla. Plně funkční ketóza nastává po 2 – 3 dnech. Při ketonové dietě je důležité dodržovat pitný režim a pít neslazené tekutiny.

Pro koho je keto dieta vhodná?

Ketonová dieta je vhodná pro všechny, v každém případě je dobré se vždy poradit se svým lékařem.

Proč zvolit keto dietu?

  • jíte 5x denně Dietní jídla Chia Shake;
  • zlepší se pleť;
  • Bez jo-jo efektu
  • spalujete tuk bez pohybu;
  • nadbytečná kila rychle ubývají.
  • naučíte se jíst menší porce;
  • sníží se chuť na jídlo;
  • sníží se hladina cukru v krvi;

Jak dosáhnout ketózy?

V prvních 2 týdnech je nejlepší jíst pouze dietní jídla Chia Shake 5x denně. Na výběr jsou polévky, kaše, koktejly, palačinky, omelety v několika příchutích. Později můžete zařadit do jídelníčku i vhodnou zeleninu, zdravé tuky obsažené např. v avokádu, oříšcích apod. Vždy ale v malém množství.

S našimi účinnými dietními jídly na hubnutí Chia Shake nemusíte ani hladovět a cvičit. Můžete jíst 5x denně. Dietní Chia Shake jídla plně nahradí běžnou stravu. Mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny, minerálů a vitamínů. Navíc Chia semínka i zasytí a dodají zdravé omega 3 mastné kyseliny.

Bílkoviny v dietních jídlech Chia Shake zachovají svaly a přednostně budou ubívat tukové zásoby.

Keto dieta s Chia Shake

Naše produkty nahrazují cukr a sacharidy kvalitními bílkovinami, které zaženou pocit hladu. A proto díky Ketonové chia shake dietě nemusíte cvičit ani hladovět. Můžete jíst až 5x denně Chia Shake proteinová jídla (Koktejl, Kaše, Polévky, Palačinky). Ketonová jídla Chia Shake dokážou plně nahradit stravu a mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny, dále také veškeré vitamíny a minerály. Navíc Chia semínka v našich produktech Vás zasytí, hydratují a dodají zdravé Omega 3 mastné kyseliny.

Keto dieta s Chia Shake funguje na třech fázích. Fáze 1 – Rychle & hodně zhubnout, Fáze 2 – Zhubnout pár kil. Fáze 3 – Udržovací.

Jak dlouho by se měla ketonová dieta dodržovat?

Ketonová dieta s dietními jídly Chia Shake funguje na tři faze:

  • fáze 1 – rychle a hodně zhubnout
  • fáze 2 – zhubnout pár kil
  • fáze 3 – udržovací

Fáze 1 by neměla trvat déle než 8 týdnů. Fáze 2 trvá 4 týdny. Poslední fáze 3 probíhá 2 – 4 týdny. Celá dieta by měla trvat zhruba 3 – 4 měsíce, kdy kromě výrazného zhubnutí dojde i ke správným stravovacím návykům a zdravému životnímu stylu.

V průběhu celé keto diety dodržujte:

  • pitný režim 2 -3 litrů tekutin neslazených;
  • pravidelné stravování mezi jídly 3 – 4 hodiny pauzu, poslední jídlo nejpozději 2 hodiny před spaním;
  • konzumace zeleniny – přírodní zdroj vlákniny,vitamínů;
  • příjem zdravých tuků – ořechy, avokádo, olivový olej;

Čemu se při keto dietě vyhnout?

  • pečivo;
  • konzumace alkoholu;
  • nadměrné přílohy;
  • slazení cukrem nebo medem, žvýkačky s cukrem;

Nejprodávanější

399 999 

Dietní jídla Chia Shake

–8%
1 299  1 199 
–7%
2 699  2 499 
–9%
5 289  4 799 
–10%
9 961  8 990 
399 999 
399 999 

Dietní jídla

Proteinové palačinky

399 

Dietní jídla

Dietní polévka rajská

399