Diety & Dietní plán

Diety & dietní plán

Chia Shake produkty můžete zařadit do těchto diet:

Ketonová / Keto dieta

V Keto dietě jíte nízkosacharidová a vysokoproteinová jídla, aby se Vaše tělo dostalo do ketózy a Vy jste spalovali vlastní tukové zásoby jako zdroj energie.

více o keto dietě

Dukanova dieta

V Dukanově dietě jíte bílkovinová jídla a přijmáte větší množství vody a tekutin. Chia Shake dietní koktejl je přímo ideální pro Dukanovu dietu.

více o Dukanově dietě

Cambridgská dieta

Koncept této diety pochází z Anglie. V této dietě jíte instantní nízkokalorická jídla, nejčastěji 5x denně. Chia Shake produkty jsou nízkokalorické a navíc obsahují veškeré vitamíny a minerály.

více o Cambridgské dieta

Proteinová dieta

Tato dieta je založena na vysokém příjmu bílkovin (proteinů). Nejznámější variantou proteinové diety je Atkinsonova dieta.

více o proteinové dietě více o Atkinsonově dietě

Low Carb dieta / Nízkosacharidová dieta

Během Low Carb diety nejíte jídla s vysokým podílem jednoduchých cukrů a sacharidů nahradíte je kvalitními bílkovinami a tuky.

více o low carb dietě

Bezlepková dieta

U bezlepkové diety se vynechává ve stravě lepek. U výrobků je nutné číst složení – lepek je obsažen v pšenici, žitu, ječmenu, ovsu a špaldě. Produkty Chia Shake jsou 100% bezlepkové.

Fáze 1 – Rychle & hodně zhubnout

V této fázi jíte 5x denně dietní jídla Chia Shake. Dochází k maximálnímu snížení sacharidů a cukrů tak, aby se tělo dostalo do stavu, který se nazývá ketóza. Tělo začne samo spalovat tukové zásoby. Chia Shake dietní jídla Vás zasytí. Je důležité nejíst k tomu potraviny obsahující velké množství sacharidů a cukrů.

Délka plánu: 8 týdnů

* Vzorový jídelníček:

  1. Snídaně: Kaše / Palačinka / Muffin
  2. Svačina: Koktejl
  3. Oběd: Polévka / Omeleta
  4. Svačina: Koktejl
  5. Večeře: Kaše / Polévka / Koktejl

*Chia Shake dietní jídla můžete různě měnit. Konzumace Chia Shake produktů pomáhá ke snížení váhy.

–10%
9 961  8 990 

Ze začátku budou přetrvávat chutě na sladké. Je důležité odolat a uvědomit si, že se tělo adaptuje na spalování tuků a chutě brzy pominou.

Zakázano: ovoce, pečivo, brambory, rýže, těstoviny, dorty, sladkosti, zmrzlina, sladké a ochucené nápoje.

Povoleno: zelená zelenina (špenát, brokolice, hlávkový salát, avokádo, zelí, olivy, okurka)

Něco na zub: 1x denně -30g oříšků/vlašské, lískové, pekanové či mandle/, nebo 1 čtvereček hořké 90% čokolády anebo malý bílý jogurt.

Fáze 2 – Zhubnout pár kil

Tato fáze je ideální pro zhubnutí několika kil či dorýsovat postavu.
Jíte 3x denně Chia Shake dietní jídla a 1x denně nízkosacharidové jídlo. Tělo je v ketóze a spaluje vlastní tukové zásoby.

Délka plánu: 4 týdny

* Vzorový jídelníček:

  1. Snídaně: Kaše / Palačinka
  2. Svačina: Koktejl
  3. Oběd: Libové maso (kuřecí, krůtí, rybí) + zelenina / salát s vajíčkem / Polévka (zeleninová, vývar, rybí)
  4. Večeře: Polévka / Omeleta / Koktejl

*Chia Shake dietní jídla můžete různě měnit. Konzumace Chia Shake produktů pomáhá ke snížení váhy.

–9%
5 289  4 799 

Zakázano: ovoce, pečivo, brambory, rýže, těstoviny, dorty, sladkosti, zmrzlina, sladké a ochucené nápoje.

Povoleno: zelená zelenina (špenát, brokolice, hlávkový salát, avokádo, zelí, olivy, okurka)

Něco na zub: 1x denně -30g oříšků/vlašské, lískové, pekanové či mandle/, nebo 1 čtvereček hořké 90% čokolády anebo malý bílý jogurt.

Fáze 3 – Udržovací

Aby se Vám kila nevrátila v rámci jo-jo efektu a tělo se vyrýsovalo po hubnutí. Doporučujeme proto 1 až 2 jídla denně nahradit dietními jídly Chia Shake. Je na Vás zda snídaní, obědem, večeří či svačinou. Důležité je si upravit stravovací návyky a omezit příjem sacharidů a jednoduchých cukrů.

Délka plánu: 3 týdny

* Vzorový jídelníček:

  1. Snídaně: Kaše / Palačinka / Muffin
  2. Svačina: Koktejl
  3. Oběd: Libové maso (kuřecí, krůtí, rybí) + zelenina / salát s vajíčkem / Polévka (zeleninová, vývar, rybí) / Omeleta
  4. Svačina: Koktejl
  5. Večeře: Libové maso (kuřecí, krůtí, rybí) + zelenina / salát s vajíčkem / Polévka (zeleninová, vývar, rybí)

*Chia Shake dietní jídla můžete různě měnit. Konzumace Chia Shake produktů pomáhá ke snížení váhy.

–7%
2 699  2 499 

Doporučujeme také omezit „bílé sacharidy“ – brambory, těstoviny, pečivo. Tyto sacharidy mají vysoký glykemický index (= rychlost přeměny na energii) a nespotřebovaná energie z těchto potravin se uloží do tukových zásob.

Vhodná jídla v udržovácí fázi: zelenina, ryby, maso, luštěniny, sýry, vajíčka, oříšky, semínka, hořká čokoláda (90%), jedna porce ovoce.
Náhražka cukru: stévie, xylitol, erythritol.

Dietní Plány

–8%
1 299  1 199 
–7%
2 699  2 499 
–9%
5 289  4 799 
–10%
9 961  8 990 
VŠECHNY DIETNÍ PRODUKTY

Skvělá chuť, dávám si po sportu jako rychlé jídlo. Banánový je nejlepší.
5.0
2018-05-07T00:46:46+01:00
Skvělá chuť, dávám si po sportu jako rychlé jídlo. Banánový je nejlepší.

Moc mě potěšila chuť Chia shaku, je to skutečně mňamka 🙂 dávám si to k snídani každý den. :). Děkuji za rychlé doručení.
5.0
2018-05-07T00:54:20+01:00
Moc mě potěšila chuť Chia shaku, je to skutečně mňamka 🙂 dávám si to k snídani každý den. :). Děkuji za rychlé doručení.

Super snídaně nebo svačina. Nápoj obsahující denní dávku všech vitamínů, minerálů a fytonutrientů.
Jako výživový poradce mohu jen doporučit.
5.0
2018-05-07T00:53:02+01:00
Super snídaně nebo svačina. Nápoj obsahující denní dávku všech vitamínů, minerálů a fytonutrientů. Jako výživový poradce mohu jen doporučit.

Dávám dětem ke snídani - 2 odměrky na 4 decy mléka a ohřeju v mikrovlnce, rychlá a zdravá kaše. Moje děti milují o dost více než krupicovou.
5.0
2018-05-07T00:43:05+01:00
Dávám dětem ke snídani - 2 odměrky na 4 decy mléka a ohřeju v mikrovlnce, rychlá a zdravá kaše. Moje děti milují o dost více než krupicovou.

Jsem vcelku jedlík, ale v tomto případě mne zasytí pouhá sklenice koktejlu.
5.0
2018-05-07T00:52:16+01:00
Jsem vcelku jedlík, ale v tomto případě mne zasytí pouhá sklenice koktejlu.

Chutná a rychlá snídaně. Pravidelně snídám, nejlepší s mlékem. Doporučuji
5.0
2018-05-07T00:51:22+01:00
Chutná a rychlá snídaně. Pravidelně snídám, nejlepší s mlékem. Doporučuji

Lahodný a chutný koktejl :). Beru sebou do práce a na cesty.
5.0
2018-05-07T00:45:39+01:00
Lahodný a chutný koktejl :). Beru sebou do práce a na cesty.

Oceňuji rychlé doručení. Z chuti jsem měl malinko obavy, ale ChiaShake mi chutná, zasytí a určitě vyzkouším i další příchutě. Za mě rozhodně můžu doporučit!
5.0
2018-03-03T16:29:12+01:00
Oceňuji rychlé doručení. Z chuti jsem měl malinko obavy, ale ChiaShake mi chutná, zasytí a určitě vyzkouším i další příchutě. Za mě rozhodně můžu doporučit!
5
8