Ať už jste na začátku své diety, a nebo už máte pořádný kus cesty za sebou, připravili jsme pro Vás pár zdravých tipů a návyků, díky kterým můžete případné obavy z jojo efektu klidně hodit za hlavu. Jak na to?
Vysledujte, které jídlo je Vaše „nejrizikovější “, má nejvíce kalorií a místo něj si dejte dietní koktejl, který Vás zasytí na několik hodin a skvěle zachutná.
Když už Vás přepadne chuť na něco sladkého, sáhněte raději po zdravé dietní alternativě. Pro tento případ mějte vždy v kabelce chutnou dietní tyčinku pro mlsání bez výčitek.
Také se Vám někdy stalo, že jste vyrazili do obchodu pro pár věcí a domů jste se vrátili s taškou plnou nepotřebných a nezdravých potravin? Právě tyto nákupy mohou být důvodem pravidelného zobání a následného přibírání na váze. Proto si dejte pozor na to, abyste byli před nákupem najedení. Udělejte si nákupní seznam a začněte číst složení potravin.
Pravidelnost je klíčem k úspěšnému udržení dosažené váhy. Snažte se jíst každý den přibližně ve stejnou dobu. Rozdělte svůj denní jídelníček do menších pravidelných porcí. S tím Vám mohou pomoci naše dietní jídla, která dokážou rychle nahradit jakékoliv jídlo dne.
Postupné navyšování kalorického příjmu pomáhá předcházet případným změnám váhy. Proto začněte nejdříve s malým množstvím sacharidů a volte kvalitní sacharidy, především ty komplexní, jako jsou brambory, ovesné vločky, rýže, nízkosacharidové pečivo a luštěniny.
Věříme, že Vám tyto rady pomohou cítit se skvěle a užívat si radost ze života.
Přihlaste se k odběru novinek a získejte tak zdarma náš dietní manuál, který Vás provede krok po kroku cestou za vysněnou postavou.
