Přivítali jsme nový rok a s ním také novoroční hubnutí. Aby bylo pro Vás co nejefektivnější, je důležité zvolit si tu správnou redukční dietu. Podle čeho vybrat tu pravou? Správnou dietu byste měli vybrat na základě svých cílů a preferencí. Aby byl pro Vás výběr snazší, přinášíme Vám stručný přehled těch nejpopulárnějších diet. Mezi našimi zákazníky je jednoznačně nejoblíbenější keto dieta, ale záleží jen na Vás, kterou dietu zvolíte.
Jedná se o jednoduchou dietu a je to jeden z nejrychlejších a nejznámějších způsobů, jak snadno zhubnout. Základní princip keto diety je podstatně omezit sacharidy, a to na méně než 50 g na den. Zároveň je potřeba zvýšit příjem zdravých tuků a doplnit je také o bílkoviny. Když omezíte sacharidy na tak nízké množství, nastane ve Vašem těle proces ketózy, díky kterému tělo začne samovolně spalovat tuky a Vy začnete hubnout. A to je důvod, proč během keto diety zhubnete pohodlně i bez cvičení.
V Dukanově dietě je důležité přísně dodržovat stanovený příjem makroživin. Je to dlouhodobá dieta, kde se ze začátku budete soustředit výhradně na vysoký příjem proteinů a v dalších fázích postupně přidávat další makroživiny. Je to typ redukční diety, která je navržena tak, aby co nejefektivněji nastartovala tělesný metabolismus, a přispěla tak k rychlému spalování tuků.
Jedna z nejpopulárnějších diet také známá jako low carb dieta a je založena na sníženém příjmu sacharidů a cukrů. V nízkosacharidové dietě se Váš jídelníček skládá z 50 % bílkovin, 20 % sacharidů a 30 % tuků. Díky omezené konzumaci sacharidů Vaše tělo začne využívat své vlastní tukové zásoby jako zdroj energie a Vy pak můžete sledovat, jak jdou kila postupně dolů.
Základem této dlouhodobě udržitelné diety je vysoký příjem bílkovin s nižším příjmem sacharidů. Cílem proteinové diety je postupná ztráta tělesného tuku a udržení nízké hladiny sacharidů. Proteiny Vám navíc pomáhají budovat svalovou hmotu, a proto můžete dietu doplnit cvičením a posilováním. Díky proteinové dietě se Vám zároveň sníží chuť na sladké, nebudete mít potřebu „hřešit“ a jíst sladkosti.
Jedná se o krátkodobou variantu proteinové diety navržené podle doktora Atkinse. Je založena na striktním omezení množství sacharidů přijímaných ve stravě a jejich postupným zařazování zpět tak, aby nedošlo ke zvyšování hmotnosti. Díky tomu, že budete mít vysoký příjem bílkovin, budete hubnout bez hladovění. Přestože výsledky budou rychlé a výrazné, doporučujeme držet Atkinsovu dietu maximálně 4 týdny.
Ať už si vyberete kteroukoliv dietu, pomohou Vám s ní naše dietní jídla a výhodné dietní balíčky. V každém balíčku najdete vhodná jídla pro svou dietu. Navíc jsme je pro Vás obohatili o důležité minerály a vitamíny, které jsou pro tělo velmi prospěšné.
Co jsme si pro Vás připravili v dalším pokračování našeho Novoročního magazínu? Příště Vám poradíme 10 věcí, které v kuchyni nahradit, aby bylo hubnutí ještě snadnější.
Přihlaste se k odběru novinek a získejte tak zdarma náš dietní manuál, který Vás provede krok po kroku cestou za vysněnou postavou.
