› 
Blog   ›   Články   ›   Novoroční magazín 2: Jak vybrat tu správnou dietu?

Novoroční magazín 2: Jak vybrat tu správnou dietu?

Filtr

Přivítali jsme nový rok a s ním také novoroční hubnutí. Aby bylo pro Vás co nejefektivnější, je důležité zvolit si tu správnou redukční dietu. Podle čeho vybrat tu pravou? Správnou dietu byste měli vybrat na základě svých cílů a preferencí. Aby byl pro Vás výběr snazší, přinášíme Vám stručný přehled těch nejpopulárnějších diet. Mezi našimi zákazníky je jednoznačně nejoblíbenější keto dieta, ale záleží jen na Vás, kterou dietu zvolíte.

Keto dieta

Jedná se o jednoduchou dietu a je to jeden z nejrychlejších a nejznámějších způsobů, jak snadno zhubnout. Základní princip keto diety je podstatně omezit sacharidy, a to na méně než 50 g na den. Zároveň je potřeba zvýšit příjem zdravých tuků a doplnit je také o bílkoviny. Když omezíte sacharidy na tak nízké množství, nastane ve Vašem těle proces ketózy, díky kterému tělo začne samovolně spalovat tuky a Vy začnete hubnout. A to je důvod, proč během keto diety zhubnete pohodlně i bez cvičení.

Dukanova dieta

Dukanově dietě je důležité přísně dodržovat stanovený příjem makroživin. Je to dlouhodobá dieta, kde se ze začátku budete soustředit výhradně na vysoký příjem proteinů a v dalších fázích postupně přidávat další makroživiny. Je to typ redukční diety, která je navržena tak, aby co nejefektivněji nastartovala tělesný metabolismus, a přispěla tak k rychlému spalování tuků.

Nízkosacharidová dieta

Jedna z nejpopulárnějších diet také známá jako low carb dieta a je založena na sníženém příjmu sacharidů a cukrů. V nízkosacharidové dietě se Váš jídelníček skládá z 50 % bílkovin, 20 % sacharidů a 30 % tuků. Díky omezené konzumaci sacharidů Vaše tělo začne využívat své vlastní tukové zásoby jako zdroj energie a Vy pak můžete sledovat, jak jdou kila postupně dolů.

 

Proteinová dieta

Základem této dlouhodobě udržitelné diety je vysoký příjem bílkovin s nižším příjmem sacharidů. Cílem proteinové diety je postupná ztráta tělesného tuku a udržení nízké hladiny sacharidů. Proteiny Vám navíc pomáhají budovat svalovou hmotu, a proto můžete dietu doplnit cvičením a posilováním. Díky proteinové dietě se Vám zároveň sníží chuť na sladké, nebudete mít potřebu „hřešit“ a jíst sladkosti.

Atkinsova dieta

Jedná se o krátkodobou variantu proteinové diety navržené podle doktora Atkinse. Je založena na striktním omezení množství sacharidů přijímaných ve stravě a jejich postupným zařazování zpět tak, aby nedošlo ke zvyšování hmotnosti. Díky tomu, že budete mít vysoký příjem bílkovin, budete hubnout bez hladovění. Přestože výsledky budou rychlé a výrazné, doporučujeme držet Atkinsovu dietu maximálně 4 týdny.

Ať už si vyberete kteroukoliv dietu, pomohou Vám s ní naše dietní jídlavýhodné dietní balíčky. V každém balíčku najdete vhodná jídla pro svou dietu. Navíc jsme je pro Vás obohatili o důležité minerály a vitamíny, které jsou pro tělo velmi prospěšné.

Co jsme si pro Vás připravili v dalším pokračování našeho Novoročního magazínu? Příště Vám poradíme 10 věcí, které v kuchyni nahradit, aby bylo hubnutí ještě snadnější.

−17 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček na týden - 35 jídel

1 599 

(Hodnocení: 18)
Novinka
−18 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček pro muže na 2 týdny

3 099 

(Hodnocení: 1)
−32 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček na 4 týdny - 140 jídel

4 999 

(Hodnocení: 22)
−34 %
Zobrazit produkt

Dietní balíček na 8 týdnů - 280 jídel

9 299 

(Hodnocení: 4)
cogmagnifiermenu