Nový rok je tady a s ním jde ruku v ruce také novoroční hubnutí. A protože chceme, aby bylo pro Vás co nejlehčí, připravili jsme pro Vás 3 základní kroky, díky nim můžete dát sbohem přebytečným kilům a vkročit do nového roku s vyšším sebevědomím.
Základní a nejdůležitější krok k úspěšnému hubnutí je zajištění energetického deficitu, to znamená, že spálíte více kalorií, než přijmete. Jednou z nejlepších cest k dosažení tohoto cíle je snižování kalorií ve stravě. Začněte omezením sacharidů, toho docílíte nejlépe s keto dietou. Vyhýbejte se nadbytečným kaloriím z nezdravých zdrojů. Zaměřte se na kvalitní, výživná dietní jídla, která Vám poskytnou pro tělo potřebné živiny bez zbytečných sacharidů a nezdravých tuků. Tento postup je jednoduchým a efektivním způsobem, jak dosáhnout požadovaného energetického deficitu a podpořit proces hubnutí.
Pohyb je cesta ke zdraví, stejně tak k úspěšnému hubnutí. Cvičení nemusí být nudné a vyčerpávající. Najděte si oblíbenou aktivitu, která Vám přináší radost a zároveň splní Vaše cíle v hubnutí. Skvělou volbou je třeba skupinové cvičení, posilovna, taneční lekce, jízda na kole, plavání nebo procházky v přírodě. Pravidelný pohyb nejenže spaluje kalorie, ale také zvyšuje energii a zlepšuje náladu. Zapojte se do fyzické aktivity minimálně 30 minut denně a sledujte, jak Vaše kila mizí.
Už jen to, že jste se rozhodli vydat se na cestu za svou vysněnou postavou je skvělý začátek, tak směle do toho. Stanovte si reálné cíle, sledujte svůj pokrok a za každý úspěch se pochvalte. Nenechte se odradit případným malým zaváháním a setrvejte ve svém snažení. A pamatujte na to, že s námi to zvládnete.
Na co se můžete těšit příště? V dalším článku Vám poradíme, jak vybrat tu správnou dietu podle Vašeho cíle. Přihlaste se k odběru našich novinek a budete mít další užitečné rady a tipy z první ruky.
Přihlaste se k odběru novinek a získejte tak zdarma náš dietní manuál, který Vás provede krok po kroku cestou za vysněnou postavou.
