Novoroční hubnutí 5: Časté otázky o hubnutí

časté otázky o hubnutí

V tomto článku rozebereme časté otázky o hubnutí. Od prvního ledna už pár dní uběhlo a vy pořád tápete, jak na to hubnutí vlastně jít? Abyste mohli hubnout úspěšně, je dobré vědět, co dělat a nedělat. Vyhnete se chybám, které by vaše úsilí zbytečně zmařily. 



1. Záleží na kaloriích?

Hubnutí je ve své podstatě jednoduché: musíte vydat více energie, než kolik jí v jídle a pití přijmete. Takže ano, na kaloriích záleží. Nemusíte je ale přímo počítat, když nechcete. Můžete si místo toho vybrat některou z diet, díky níž kalorický příjem automaticky snížíte díky pravidlům, které dieta má. Nemusíte se tak stresovat zapisováním každého sousta a místo toho jen budete nosit v hlavě pár pravidel a hubnutí už půjde samo! Vyberte si jednu z našich doporučených diet pro rychlé a spolehlivé hubnutí: https://chiashake.cz/diety/

2. K čemu jsou dobré bílkoviny?

Proč se tolik pyšníme tím, že výrobky Chia Shake obsahují velké množství bílkovin? Protože bílkoviny jsou pro naše tělo nezbytné, a navíc nám pomáhají hubnout. Podílí se na stavbě a obnově tkání, tvorbě hormonů a červených krvinek i na imunitě. Je v nich skryto méně kalorií, než v tucích a méně se ukládají do tukových zásob než sacharidy. Mají výbornou sytící schopnost a oddalují hlad. Udržují vaše vlasy, nehty a pokožku zdravé a krásné. Dostatek bílkovin je tedy při hubnutí klíčový.

3. Můžu jíst tuky?

Po dlouhou dobu byly tuky při hubnutí zatracovány. To proto, že oproti bílkovinám a sacharidům obsahují více než dvojnásobek kalorií. Dnes už víme, že tuky jsou pro naše zdraví, a tudíž i pro hubnutí nezbytné. Rozhodně není dobře se jim vyhýbat. Jde jen o to vybrat si ty zdravé tuky a kontrolovat jejich množství. Dokonce je možné i rychle zhubnout, když budou tuky tvořit většinu vašeho jídelníčku! Nevěříte? Minimalizujte sacharidy a vaše tělo se dostane do ketózy, kdy spaluje tuky na energii. Více o keto dietě se dozvíte ZDE. 

4. Můžu jíst sacharidy?

Můžete si vybrat jednu ze dvou cest: buď při dietě sacharidy vynecháte, nebo ne. Zhubnout se dá tak i tak. Pokud se rozhodnete sacharidy v jídelníčku nechat, dávejte si velký pozor na to, jaké zvolíte. Jezte méně výrobků z bílé mouky (bílé pečivo, sladké pečivo, těstoviny, knedlíky atd.) a naopak jezte více celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny, brambor, rýže, pohanky, luštěnin apod. Pokud se rozhodnete sacharidy vynechat, dostanete se do ketózy, kdy vaše tělo přejde ze spalování sacharidů na spalování tuků a vy tak rychle hubnete. Na tomto principu funguje i naše dieta pomocí výrobků Chia Shake. 

5. Jak rychle zhubnout 10 kilo?

Naše téma „časté otázky o hubnutí“ by rozhodně nebylo úplné bez této otázky. Hubnutí se (bohužel) nedá odbýt za jeden den. Čím více kilo chcete zhubnout, tím delší čas budete muset hubnutí obětovat. Realisticky je možné hubnout cca 0,5 – 1,5 kg za týden. Pokud si ale přejete hubnout velmi rychle, řešením je keto dieta. Ta vás totiž dostane do ketózy, kdy tělo spaluje tuky velmi rychle. Blíží se vaše svatba, ples, třídní sraz či dovolená? Ketóza vás do formy dostane nejrychleji, a přitom bez hladu. Takže ji rozhodně doporučujeme!

 



diet shake na hubnutí s mct olejem

 

 

 

 

 

4 myšlenek na “Novoroční hubnutí 5: Časté otázky o hubnutí

    • bara říká:

      Dobrý den, ano, i to je možné a určitě zhubnete. Pokud budete jíst 5x denně dietní jídlo Chia Shake (tedy koktejl, tyčinky, a ostatní) + 500 g zelené zeleniny a trochu zdravých tuků (např. malou hrst ořechů) denně, dostanete se do ketózy a Vaše tělo bude samovolně spalovat tuky. Přejeme hodně štěstí! S pozdravem, Chia Shake

Napsat komentář