Jak si udržet motivaci během hubnutí?

Motivace je klíčem k úspěchu, ať už jde o zdravější životní styl, hubnutí, nebo jiné životní cíle. Na začátku bývá nadšení obrovské, ale postupem času může slábnout. Jak si motivaci udržet i ve chvílích, kdy se Vám nechce nebo narazíte na překážky? Připravili jsme pro Vás praktické tipy, které pomohou zůstat na správné cestě a užívat si pokroky, které děláte. Pojďme se na ně podívat!

Připomínejte si, proč jste začali

Motivace často vyprchá, pokud zapomeneme na svůj hlavní důvod, proč hubnout. Napište si na papírek, proč jste se rozhodli zlepšit svůj životní styl a hubnout, a mějte ho na viditelném místě. A když budete mít pocit, že to nezvládnete, připomeňte si svůj cíl. Byly to Vaše oblíbené kalhoty, které si zase chcete obléknout, touha se po porodu cítit znovu skvěle a ve formě, nebo něco jiného?

Zdravotní benefity na prvním místě

Připomeňte si, jaké zdravotní výhody Vám přinese hubnutí. Lepší kondice, kvalitnější spánek a více energie pro každodenní aktivity, to všechno stojí za to. Produkty Chia Shake, jako jsou naše dietní koktejly nebo dietní polévky, Vám pomohou podpořit pokrok na této cestě. Obsahují navíc spousty potřebných vitamínů a minerálů pro správné fungování Vašeho těla během diety.

Odměňujte se za pokrok

Každý dosažený cíl si zaslouží oslavu. Podařilo se Vám začít jíst pravidelně jíst 5x denně, přestat pít slazené limonády, nebo jste zvládli celý týden plný zdravých jídel? Dopřejte si malou odměnu — třeba naše keto sušenky, které jsou chutné a zároveň podporují Vaše snažení. Zajděte si na manikúru, dopřejte si masáž, nebo si kupte něco nového na sebe, třeba budete příjemně překvapeni, protože si budete moci koupit o číslo menší kousek.

Nebojte se drobných klopýtnutí

Každý z nás může občas klopýtnout a tak trochu zhřešit. Pokud si dáte něco, co nebylo v plánu, nevyčítejte si to. Důležité je se nevzdávat a pokračovat s chutí dál. Pamatujte, že dlouhodobé změny vyžadují trpělivost a odhodlání. Jak s oblibou říkáme v Chia Shake, každý krok na cestě k cíli se počítá.

Zohledněte vliv ženského cyklu

Hubnutí a motivaci může ovlivnit i Váš ženský cyklus. Je normální, že se před menstruací cítíte nafouklé, máte zvětšený podbřišek nebo zadržujete více vody. Tyto změny jsou přirozené a dočasné. Pamatujte, že nejde o skutečný nárůst hmotnosti, ale o hormonální výkyvy. Pečujte o sebe a buďte k sobě laskavé, tyto dny brzy přejdou a Vaše tělo bude zase ve své obvyklé formě.

Pamatujte, že každá změna vyžaduje čas, trpělivost a pozitivní přístup. V Chia Shake jsme tu od toho, abychom Vás v ní podpořili, ať už zdravými produkty, motivací, nebo užitečnými radami. Proto Vám v dalším díle nedělního novoročního magazínu poradíme, jak odolat pokušení během hubnutí.