Banánový Jogurt s chia semínky

jogurtový chia dezert s banánem

Ingredience:

  • 1 tečkovaný zralý banán (možno nahradit i jiným ovocem dle Vaší chuti)
  • 1/2 hrnku neslazeného (mandlového) mléka
  • 2 lžíce mletých chia semínek
  • 2 lžíce kešu oříšků
  • špetka mleté skořice
  • špetka mořské soli

Postup:

  1. Necháme namočit chia semínka alespoň na 20 minut do 4 polévkových lžic mandlového mléka. Dáme stranou.
  2. Necháme namočit kešu oříšky na 20 minut do vody, aby změkly. Vodu pak vylijeme.
  3. Pomocí mixéru smícháme všechny ingredience, aby vznikla jemná hmota.
  4. Přimícháme mandlové mléko podle toho, jak hustý chceme mít jogurt.